Ten test jest pomocnym narzędziem, aby uświadomić sobie, że trudne doświadczenia z dzieciństwa mogą mieć wielki wpływ na stan zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.
Test jest wskazówką, w którym kierunku szukać pomocy, aby zapobiec lub zminimalizować niekorzystne konsekwencje przeżytych traumatycznych doświadczeń.
Za każdą pozytywną odpowiedź dodaj 1 punkt. Całkowita liczba na końcu jest twoim skumulowanym wynikiem. Maksymalnie można uzyskać 10 punktów.
TEST
Przed 18 urodzinami:
1. Czy rodzic lub inna osoba dorosła w domu często lub bardzo często:
a) krzyczał na Ciebie, obrażał, wyśmiewał lub poniżał?
b) zachowywał się w sposób, który powodował, że bałaś/eś się cielesnych obrażeń?
2. Czy rodzic lub inna osoba dorosła w domu często lub bardzo często:
a) popychał, szarpał, policzkował lub rzucał czymś w Ciebie?
b) kiedykolwiek uderzył Cię tak mocno, że został ślad lub inne obrażenia?
3. Czy kiedykolwiek dorosła osoba lub osoba starsza od Ciebie o co najmniej 5 lat:
a) dotykała Cię, pieściła lub czy dotykałaś/eś jej ciała w sposób seksualny?
b) próbował lub faktycznie odbył z Tobą stosunek oralny, analny lub pochwowy?
4. Czy często lub bardzo często czułaś/eś, że:
a) nikt w Twojej rodzinie Cię nie kochał ani nie uważał, że jesteś ważny lub wyjątkowy?
b) twoja rodzina nie troszczyła się o siebie nawzajem, nie czuła się blisko siebie ani nie wspierała się nawzajem?
5. Czy często lub bardzo często czułaś/eś, że:
a) nie miałaś/eś co jeść, musiałaś/eś nosić brudne ubrania i nie miałaś/eś nikogo, kto by cię chronił?
b) twoi rodzice byli zbyt pijani lub naćpani, aby się Tobą zaopiekować lub zabrać Cię do lekarza, jeśli tego potrzebowałaś/eś?
6. Twoi rodzice byli kiedykolwiek w separacji lub rozwiedli się?
7. Czy Twój rodzic (w tym mama)/opiekun/ka:
a) często lub bardzo często był popychany, chwytany, policzkowany lub rzucano w niego czymś?
b) czasami, często lub bardzo często był kopany, gryziony, uderzony pięścią lub uderzony czymś twardym?
c) czy kiedykolwiek był wielokrotnie bity / uderzany przez co najmniej kilka minut lub grożono mu bronią lub nożem?
8. Czy mieszkałeś z kimś, kto miał problemy z piciem lub był alkoholikiem albo zażywał narkotyki?
9. Czy członek rodziny / domostwa miał depresję, był chory psychicznie (z diagnozą lub bez) albo próbował popełnić samobójstwo?
10. Czy członek rodziny / domostwa trafił do więzienia?
Jeśli twój wynik to 1, 2 lub 3 potraktuj go jako wskazówkę lub motywację do życzliwej pracy nad uzdrowieniem wszystkich traum wczesnodziecięcych.
Jeśli twój wynik to 4 lub więcej, to potraktuj go jako ważne zaproszenie do życzliwej i wspierającej pracy nad uzdrowieniem swojego układu nerwowego. Prawdopodobnie, potrzebujesz wsparcia terapeuty, dobrego mądrego terapeuty.
Czego ACEs Test nie uwzględnia
1) Traumatyczne czynniki, które są niezależne od domu i rodziny.
Na przykład: wojna, bieda, rasizm, wykluczenie, homofobia, klęski żywiołowe, każda inna forma dyskryminacji. Oznacza to, że udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania w ACE Test nie da pełnego obrazu przeciwności losu, z jakim spotkało się dziecko – a zatem nie będzie prawdziwym wskaźnikiem możliwego ryzyka – ani pełnego obrazu możliwych rozwiązań, które warto zastosować.
2) Różnice indywidualne.
Każdy jest inny i niepożądane doświadczenia z dzieciństwa wpływają na każde dziecko inaczej. To, że dana osoba doświadczyła kilku ACE, nie oznacza, że późniejsze problemy społeczne, emocjonalne lub zdrowotne są nieuniknione. Niektóre dzieci rozwijają odporność – niesamowitą zdolność do pokonywania poważnych trudności.
3) Czynniki ochronne.
Relacje wspierające, wsparcie społeczne, możliwości rozwijania umiejętności na zajęciach szkolnych i pozaszkolnych, uczestnictwo w grupach zainteresowań, korzystanie ze wsparcia psychologicznego.Te czynniki ochronne, szczególnie wspierająca relacja z osobą dorosłą, życzliwą dla dziecka, odgrywają kluczową rolę w łagodzeniu skutków traumy i toksycznego stresu w życiu dziecka.
Pamiętaj, mamy naturalną doskonałą umiejętność zdrowienia. Nawet ze starych bardzo trudnych dziecięcych traum. Czasami potrzebujemy chwilę się zastanowić i podjąć decyzję, że chcę sobie pomóc. I to piękny pierwszy krok. Sięgnij po pomoc, po dobrą terapię, bo jesteś tego warta / warty!
Link do video:
Comments