O kursie
Emocje są ważną częścią naszego życia. Mają wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne oraz na relacje z innymi ludźmi. Warto bliżej im się przyjrzeć, rozpoznać własną reaktywność, dowiedzieć się czym są, skąd się biorą i dlaczego nas poruszają. Warto też nauczyć się z życzliwością wspierać swój własny układ nerwowy i korzystać z najnowszych metod do regulacji emocjonalnej. W tym warsztacie omawiane są następujące zagadnienia: -> Struktura osobowości czyli gdzie mieszkają emocje -> Czym są emocje i ich wpływ na ciało fizyczne -> Układ nerwowy człowieka -> Emocje i strategie adaptacyjne -> Dojrzała i niedojrzała relacja z emocjami -> Regulacja emocjonalna. Nerw błędny. Ćwiczenia -> Świadoma praca z emocjami. Medytacja. Skupiam się w tym warsztacie na cechach wspólnych wszystkich emocji, ich działaniu oraz wpływie na samopoczucie i zdrowie. Nie omawiam poszczególnych emocji i ich znaczenia, natomiast pokazuję jak można pracować z każdą z nich lub mieszanką wielu, nawet jeśli na dany moment nie jest możliwe ich odróżnienie lub nazwanie. Świadomie i dobrze wykonana praca nad własną emocjonalnością powoduje wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa oraz wzrost poczucia własnej wartości i sprawczości, co z pewnością przekłada się na lepszą jakość Życia. Kurs obejmuje: -> 180 dni dostępu do 1,5 h wykładu i 20 min ćwiczeń i medytacji -> eBook z prezentacją - do pobrania -> Medytacja w pliku audio - do pobrania -> Certyfikat ukończenia kursu Zapraszam!